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贵州中蜂出售告诉你便秘吃香蕉蜂蜜有可能适得其反

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贵州中蜂出售告诉你便秘吃香蕉蜂蜜有可能适得其反

发布日期:2019-05-11 作者: 点击:

  引起便秘的原因很多,对于中老年人来说,常见的原因有:年老体弱、肥胖或运动过少所造成的肌力下降;饮食过少、食物过于精细、膳食中纤维少所造成的刺激不足;此外,饮食中缺水和油脂也是常见原因。


  对付便秘,下面的通便法,虽然十分常见,却存在误区,或者说,用错了还可能有害。


  误区一:便秘吃香蕉蜂蜜


  首先,还是要搞清病因,才能确定是否要食用香蕉和蜂蜜来缓解便秘。如果是某些病引发的便秘,就要先积极治病,再考虑饮食干预。


  其次,部分因糖尿病引发便秘的患者,多吃香蕉可能引发血糖波动,这对身体的影响更大。中蜂出售告诉你因此不提倡对此类便秘患者采用“香蕉疗法”。

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  再次,香蕉也要“一分为二”来看才行。成熟的香蕉,或许有润肠通便的作用。但生香蕉不仅不能通便,还有“收敛”的可能,反而加重便秘。


后来,许多老年人喜欢用“蜂蜜疗法”。一次性大量摄入蜂蜜,可能引发腹胀,降低食欲。这对老年朋友而言是不合适的。


  误区二:便秘就用泻药

        滥用泻药对便秘患者非常有害。长期依赖泻药清除肠道导致依赖随着时间的推移,这导致“消极”和抗药性,这反过来导致你增加泻药的数量,你需要工作。此外,泻药对肠道的反复刺激可导致胃胀、发热、恶心等胃肠紊乱和消化不良症状。后期便秘加剧,导致恶性循环。


        治疗便秘,营养师建议必须有合理的饮食控制。为了适当地增加纤维素和水的摄入量,中蜂出售建议每天食用25至35克的膳食纤维(在蔬菜、水果和全谷物中较多)。需要指出的是,膳食纤维的摄入量应根据胃肠耐受性来确定。由少量逐渐增加,以免引起或加重腹痛、腹胀。

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        富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米、粗粮、豆类及其制品、玉米、燕麦等、韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳等蔬菜。富含果胶的水果,如芒果、香蕉、桃子、皮苹果等。


        此外,建议早上喝一杯水。此时身体会完全吸水,刺激“胃结肠反射”,有效缓解便秘。适当增加油脂食物,如花生油、芝麻油、大豆油等,植物油可直接滋润肠道,其分解的脂肪酸具有刺激肠道蠕动的作用。但此方不适用于肥胖、糖尿病、高脂血症。想了解更多的敬请关注遵义市新浦新区三渡镇周尚虎中华土蜜蜂养殖场!


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